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Ich habe 28kg abgenommen - jetzt einfach abnehmen

Ganz vorne mit dabei: Pamela Reif. Die deutsche Influencerin ist in den letzten Jahren mit ihren schweißtreibenden Power-Workouts zur Fitness-Ikone geworden. Während der Corona-Krise hat das ganze nochmal einen ordentlichen Push bekommen und gefühlt jeder hat mindestens einmal zu einem ihrer Videos Sport gemacht Noch bevor Glühwein und gebrannte Mandeln sich figurtechnisch bemerkbar machen können, versorgt Pamela Reif ihre Fans mit einem neuen Workout-Video. Mit ihrem 15-minütigen Full Body HIIT-Workout hat Winterspeck keine Chance - und bringt selbst die Fitnessqueen an ihre Grenzen. von Larissa Hellmund, News-Redakteurin Veröffentlicht: 28.11.201 Dieses Dance Cardio Workout von Pamela Reif kombiniert Tanz-Moves mit verschiedenen Fitnessübungen wie Knee Kicks oder Wood Choppern. Du trainierst in knackigen 15 Minuten deinen ganzen Körper. Eignet sich vor allem für diejenigen, die gerade starten und sich erst einmal an kompliziertere Choreographien herantasten möchten Experten empfehlen eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining auf dem Weg zur Wunschfigur. Doch Fitness-Queen Pamela Reif beweist, dass es auch ohne schweißtreibende Dauerläufe geht: Ich mache nur Krafttraining im Studio oder Workouts zuhause. Laufen oder auf den Stepper gehe ich so gut wie gar nicht Pamela Reif home workout plan for the week includes abdominal, fat burning, legs, upper body, cardio and dance exercises. Two days a week rest

The plan includes a workout: buttocks, abs, arms, cardio dance workouts, two days of rest and a rehabilitation workout with yoga. All workouts; Articles; Exercises ; Pamela Reif - weekly home workout plan №3. WORKOUT PLAN (PDF). Download | Print plan. 45 min per day Day 1. Bootylicious Monday. 10 MIN BOOTY ACTIVATION - to grow your glutes / optional: Resistance Band I Pamela Reif. Exercise. Die Workouts von Pamela Reif richten sich in erster Linie an Anfänger und beinhalten Trainingseinheiten für den ganzen Körper. Die Einheiten dauern meist nur zwischen 10 und 20 Minuten, haben es aber in sich. Pamela Reif ist insbesondere für ihre fordernden Bein-Workouts bekannt Pamela Reif wurde am 9. Julia 1996 in Karlsruhe geboren und hat seit September 2013 einen Youtube-Kanal, auf dem sie Fitness-Videos präsentiert. Für das oben genannte internationale Ranking hat es ihr sicher geholfen, dass sie ihre Workout-Tutorials mit englischen Erklärungen veröffentlicht Verbrennt man beim Cardio oder Home Workout mehr Kalorien? Ich habe heute zwei Workout Videos von Pamela Reif gemacht : 1x 20 Min. Full Body und 1x 10 Min. Full Body. Netto komme ich auf 27,5 Minuten Workout, zwischen den beiden Videos habe ich 2 minuten Pause gemacht. Ich würde gerne wissen, wie viel kcal ich dabei verbrannt habe..

Ich finde die Workouts von Pamela Reif sehr gut und sie bringen auch etwas. Man muss nur aufpassen mit dem Rücken. Sie selbst geht unglaublich oft bei ihren Übungen ins Hohlkreuz und man wird nicht darauf hingewiesen dass das schädlich ist. Aber wenn man selbst darauf achtet sind sie richtig gut. 2 Kommentare 2. APPLEFR34K 22.04.2020, 10:58. Ein Hohlkreuz ist in manchen Übungen von großer.

Karlsruhe - Die Influencerin Pamela Reif (23) wurde durch Fotos auf Instagram und Workouts auf YouTube international bekannt. In seinen Videos zeigt das Fitness-Model aus Karlsruhe seine besten Übungen für das Training zu Hause. Pamela Reif zeigt auch unterschätzte Übungen, mit denen man schneller Fortschritte macht We're back with another workout review! This time we're reviewing one of Pamela Reif's dance cardio workouts with all songs from the 80s.We've reviewed one of Pamela's 20 Minute Full Body workouts before, so we wanted to try out one of her newer workouts that she's uploaded during quarantine.. For this review, we tried Pamela Reif's 15 Minute Dance Cardio Workout New Home Workout Plans in my story & a new workout up on my YouTube as well! who's training with me next week? And have you tried the new 12min Medium Abs? . The new plans are split by muscle groups, include new videos, have a cardio day & yoga aaaand the beginner one is a little more intense this time! #yayy #pamelareif #workout #athom Pamela Reif Workout Plan includes:-Cardio. Pamela loves to do a cardio workout; the cardio exercise is mostly used for her warm-up routine before she goes on to her other workout. For cardio, she usually likes to run on a treadmill for about 20 to 30 minutes at a moderate speed. Pamela Reif Weight Training . Weight training is what she loves the most, Pamela workouts mostly contain weight. Mit Pamela Reifs neuem High Intensity Intervall Workout nutzt du zehn Minuten deines Tages auf höchst sportliche Weise. Du benötigst kein Equipment, kommst gut ins Schwitzen und verbrennst in der kurzen Zeit schon ziemlich viele Kalorien

20-minütiges Workout von Pamela Reif beansprucht viele Muskelgruppen. Das 20-minütige Workout von Pamela Reif enthält Übungen wie die gesprungene Kniebeuge, Liegestütz und Crunches. Dazwischen sind Cardio-Elemente eingebaut, zum Beispiel Knee-Lifts oder Jumps. Das Training des Fitness-Models beansprucht viele verschiedene Muskelgruppen: Beine, Po, Bauch, Rücken, Arme. Außerdem stärkt. 09.11.2019 - Erkunde Simonedeussers Pinnwand pamela reif workout auf Pinterest. Weitere Ideen zu fitnessübungen, workout, fitness workouts

Das 20-minütige Workout von Pamela Reif enthält Übungen wie die gesprungene Kniebeuge, Liegestütz und Crunches. Dazwischen sind Cardio-Elemente eingebaut, zum Beispiel Knee-Lifts oder Jumps. Das Training des Fitness-Models beansprucht viele verschiedene Muskelgruppen: Beine, Po, Bauch, Rücken, Arme Listen on Spotify: The Official Pamela Reif workout playlist | Get Active | Fitness | Fit mit Beat | Workout at Home | Dance Soundtrack für dein Workout Zuhause | EDM Beats | Work Out Motivation | Cardio Training ohne Gym | Warm Up | Stretc PAMELA REIF'S WORKOUT Pam puts a lot of effort into keeping her body in great shape. And she does it by targeting specific muscle groups. But best of all, she does it without using gym equipment Some other home workout by Pamela Reif [Pamela Reif Program]: 20 MIN Full-Body Workout 15 MIN Six-packs Workout (most popular) 12 MIN Happy Sweat Workout

15 MIN DANCE CARDIO WORKOUT - 80s EDITION, burn calories

  1. Jedes Workout dauert insgesamt etwa 60 Minuten und beinhaltet 4-5 Übungen, die in Sätzen mit 8-12 Wiederholungen durchgeführt werden. Abgesehen von der Warm-up-Phase spielt Cardio-Training hier kaum eine Rolle, das Programm ist speziell für die Session im Fitnessstudio ausgelegt, in dem auch Pamela selbst am liebsten trainiert
  2. Pamela Reif begeistert ihre Fans regelmäßig mit intensiven Workouts. Auf dieses besondere Training habe viele sicherlich schon lange gewartet: Jetzt zeigt die Influencerin, wie sie Po und Beine.
  3. Pamela Reif: Sommerbody trotz Quarantäne - so funktioniert's Pamela Reif: Das steckt hinter ihrer neuen Pam App. Foto: Pamela Reif. 16.03.2020 22:19 Uh
  4. 10 MIN GET MOTIVATED WORKOUT / fun routine to get your booty off the sofa I Pamela Reif . by Pamela Reif
  5. Jun 7, 2020 - Super happy to be your online training buddy! ♡ free fitness videos in real time ♡ free workout schedules every Sunday on my Instagram (pamela_rf). Different..
  6. Da entdecke ich die Workouts von Pamela Reif: Die bekannteste deutsche Fitnessbloggerin hat 4 Millionen Follower auf Instagram. Und statt einem ausgehungerten einen unglaublich gestählten Körper - der muss ja irgendwo herkommen. Ich nehme mir vor, jede Woche drei ihrer Workouts zu machen. Die meisten dauern nicht länger als 20 Minuten
  7. Eigentlich wolltest du dich heute noch ein bisschen bewegen, aber du kannst dich beim besten Willen nicht motivieren? Dann wird es allerhöchste Zeit für Pamela Reifs knackiges Motivations-Workout

12 MIN HAPPY CARDIO - a good mood High Intensity Choreo

Pamela Reif Workouts Week 4. #beauty routine checklist #beauty routine daily #be - beauty routine weekly. Find this Pin and more on beauty-routine-weekly by katherinebreuer0004. Tags . Intense Workout Plan. Full Ab Workout. 15 Min Workout. Slim Waist Workout. Band Workout. Sweat Workout. Workout Fitness. Workout Gear. Weekly Workout Plans. Home Workout Plan - Pamela Reif. Week-long beginner. Pamela Reif hat uns erzählt, welche Trainingstools sie am liebsten nutzt und wie das Home-Workout besonders effektiv wird. Die Fitness-Ikone erklärt, was die Technogym-Geräte so besonders macht, und verrät uns einige ihrer Fitness-Tricks Pamela Reif Workout Routine Pamela's training style focuses on high intensity interval training. Her workouts only last for around 10 minutes, but they are intense movements with very little rest. Pamela also likes to incorporate supersets in her training

Pamela Reif's Diet and Workout Routine - Rachael Attard

14.04.2020 - Marlena Trybulska hat diesen Pin entdeckt. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest PAMELA REIF'S WORKOUT Pam invests a ton of energy into keeping her body fit as a fiddle. Furthermore, she does it by focusing on explicit muscle gatherings. Yet, the best part is that she does it without utilizing the rec center gear. This permits her to get a similar quality exercise regardless of where she is. Cardio. Exercises: Duration: Jumping jacks: 30 seconds Squat jumps 30 seconds. Cardio Videos - 15 MIN DANCE CARDIO WORKOUT - burn calories and be happy / No Equipment I Pamela Reif

10 MIN CARDIO / No Jumping - silent & neighbor friendly

  1. Das weiß auch Fitness-Ikone Pamela Reif. In ihrem aktuellsten YouTube-Video zeigt sie, wie du in 20 Minuten deinen Körper ans Limit bringen kannst. Auch zuhause, nur mit deinem eigenen..
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  3. Als es in diesem Frühjahr zum ersten Lockdown kam, passierte es: immer mehr meiner Freundinnen hielten sich mittels Workout-Videos von Pamela Reif fit. Ich widerstand diesem Trend. Bis der Lockdown 2.0 kam und ich mich entschied, Pamela Reif und ihren Videos nochmal eine Chance zu geben. Und zwar eine Woche lang jeden Tag für 30 Minuten. Pamela Reif, auch Pam genannt, gehört zu den.

Pamela Reif ist als Fitness-Model auf Instagram und Youtube bekannt. Auf der ganzen Welt schauen vor allem junge Menschen die Workout-Videos der Influencerin aus Karlsruhe. US-Experten warnen vor dieser Art von Training. Pamela Reif aus Karlsruhe ist das erfolgreichste Fitness-Model Deutschlands Jan 7, 2021 - Super happy to be your online training buddy! ♡ free fitness videos in real time ♡ free workout schedules every Sunday on my Instagram (pamela_rf). Different..

Apr 27, 2020 - Super happy to be your online training buddy! ♡ free fitness videos in real time ♡ free workout schedules every Sunday on my Instagram (pamela_rf). Different.. Für beide Fälle ist das neue Ab Workout von Pamela Reif perfekt geeignet: Über 12 Minuten Länge wird die Körpermitte optimal trainiert und in Form gebracht - fordernd, jedoch niemals überfordernd. Und wie immer gibt es die richtige Auswahl aktueller Songs zur Motivation, diesmal Hold Me Close von Sam Feldt feat 15 MIN DANCE CARDIO WORKOUT - 80s EDITION, burn calories and be happy / No Equipment I Pamela Reif

Sport Home Workout Plan by Pamela Rei

20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment Pamela Reif

Der dänische Sänger Christopher hat im vergangenen Jahr zwei Workouts mit Pamela Reif gemacht - eine demütigende Erfahrung, wie er rückblickend erzählt. Erst kürzlich ist er Vater geworden 10 MIN BEST OF HIIT - a compilation of the best parts of my HIIT workouts - INTENSE I Pamela Reif. Mar 03, 2021 comments off. Tweet on Twitter Share on Facebook Google+ Pinterest. This Type Of KILLER ROUTINE - however, you will not notice while you are training (since it is also type of happy). I had been dripping sweat for only 1 round! ♥︎ Cardio is fun today! / Werbung omg I'm so.

45 minutes with Pamela Reif: This HIIT abs Workout burns

Flacher Bauch in 10 Minuten mit Pamela Reif | freundin.de Wer sich einen flachen Bauch wünscht, sollte sich zum einen gesund ernähren und zum anderen intensives Bauchtraining betreiben. Wie so ein Workout aussehen kann, zeigt Ihnen Pamela Reif im Vide Hi @pamela_rf what booty workout would you recommened to help with hip dips? I know you cant change your bone structure but you can help build those muscle? Thank you Geht es um schweißtreibende Übungen mit Muskelkatergarantie, so ist Pamela Reif die unangefochtene Workout-Queen. Egal ob Beine, Po, Oberkörper oder Cardio - bei ihr findest du garantiert das. CARDIO WORKOUT NO EQUIPMENT O MIN UPPER BODY WORKOUT NO DANCE CARDIO WORKOUT 20 MIN BOOTY WORKOUT 10 MIN TONED ARMS WORKOUT + WATER BOTTLES 10 MIN BOOTY ACTIVATION RESISTANCE 30 MIN YOGA FLOW . Title: Pamela Reif - weekly home workout plan-number3 Author: Дмитрий Keywords: DAD6QPkreUs,BADUrOxFZaY Created Date: 5/20/2020 7:00:09 AM. I just started doing some of her cardio workouts. bc Chloe Tings didn't do Press J to jump to the feed. Press question mark to learn the rest of the keyboard shortcuts. Log In Sign Up. User account menu. 11. Pamela Reif Workouts. HEALTH- MAXXING. Close. 11. Posted by 2 days ago. Pamela Reif Workouts. HEALTH- MAXXING. Did someone get good results from her workouts? I just started doing some.

Pamela Reif: Effektives Home Workout für den Oberkörpe

Pamela Rf. 128,661 likes · 5,706 talking about this. Instagram Account: @pamela_rf 樂Food Instagram Account: @pamgoesnuts YouTube: PamelaRf1 // for workout videos!! pamela_reif@icloud.com. Der dänische Sänger Christopher hat im vergangenen Jahr zwei Workouts mit Pamela Reif gemacht - eine demütigende Erfahrung, wie er rückblickend erzählt. Erst kürzlich ist er Vater geworden. Pamela Reif gehört zu den einflussreichsten, deutschen Fitness-Influencerin: Jetzt zeigte sie auf ihrem Instagram-Kanal, wie sie sich mit ihrem Full Body-Workout auf die Sommersaison einstimmt. Mar 15, 2020 - Super happy to be your online training buddy! ♡ free fitness videos in real time ♡ free workout schedules every Sunday on my Instagram (pamela_rf). Different..

15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT - burn calories and smile / No

Mit Pamela Reifs Home Workouts zur Traumfigu

Abnehmen mit Toned Arms Workout Pamela Reif. Wie viel Gewicht Du mit der Tätigkeit Toned Arms Workout Pamela Reif abnimmst und wie viele Kalorien Du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange Du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht Du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien Du verbrauchen willst 15 Min Full Body Hiit Workout with Pamela Reif - Burn Lots Of Calories / No Equipment. 10 MIN BOOTY BURN // No Equipment | Pamela Reif. Weitere Ideen zu Workout bauch, Fitness workouts, Workout. By Pamela Reif. Saved by Sara Souto. Living Healthy Lifestyle - April 21, 2020. Twitter. Welcome! your username. Upper Body. M.I.M.E.) WiDE AWAKE - Something More 3. But we can do this together. Perfekt für zu Hause: Effektives Home Workout für den Oberkörper von Pamela Reif 03/26/2020 Wer sich auch in der jetzigen Zeit fit halten möchte und kein Cardio-Training mag, der kommt an Bodyweight-Workouts in den eigenen vier Wänden kaum mehr vorbei

Pamela Reif Workouts Week 6

20-Minuten-Workout für Anfänger von Pamela Reif - FIT FOR FU

Pamela Reif Homeworkout Was bringt es wirklich

MY FAVORITE PAMELA REIF WORKOUTS. I can say that my favorite workouts, if I have to chose, are absolutely abs! They are so intense but really made a difference on my belly!! But, I really enjoy the most HIIT workouts. They are complete, you can train both abs, booty and upper body. In just 10 minutes you can have a total body at home. Down below my favorite HIIT workout (I just did it) ! OTHER. Get ready to work your whole body in this wonderful cardio & toning workout What to expect After a quick warmup and dynamic stretch, it is time to work your muscles. First off is a 'standing series' where you'll be doing lateral lunges, kicks, burpees, squat pulses and standing crunch variations. After this high impact READ MORE. All workouts Cardio 15 minutes full body beginner. Pamela Reif - weekly home workout plan Pamela Reif home workout plan for the week includes abdominal, fat burning, legs, upper body, cardio and dance exercises. Two days a week rest. 10 Min Workout 12 MIN AB WORKOUT - Medium Level / No Equipment I Pamela Reif GIRLS FIRST DAY AT GYM| COMPLETE GUIDANCE FOR GIRLS/ WOMEN || MIX WORKOUT AT GYM Easy Abs Workout for Beginners - HASfit 5 Minute Quick Abs - Easy Stomach Abdominal Exercise

Full Body HIIT: 15 Minuten Kalorienkiller-Workout von

Pamela Reif gehört zu den einflussreichsten, deutschen Fitness-Influencerin: Jetzt zeigte sie auf ihrem Instagram-Kanal, wie sie sich mit ihrem Full Body-Workout auf die Sommersaison einstimmt und.. Pamela Reif Workout Video. Ein Vorbild für wohl sehr viele junge Mädchen und das auch mit Grund, Pamela promotet einen fröhlichen und vor Allem gesunden Lebensstil. Das besondere ist ihre motivierende Art, mit welcher sie ihren Fans das Gefühl vermitteln will alles schaffen zu können ob nun im Bereich Fitness oder auch ganz andere Träume und Ziele. Alles in einem ist Pamela ein mit.

Der dänische Sänger Christopher hat 2020 ein Workout mit Pamela Reif gemacht - eine demütigende Erfahrung, wie er rückblickend erzählt. In seiner Heimat Dänemark ist Sänger Christopher (29,.. Home Workouts 15 MIN DANCE CARDIO WORKOUT - burn calories and be happy / No Equipment I Pamela Reif. 15 MIN DANCE CARDIO WORKOUT - burn calories and be happy / No Equipment I Pamela Reif . Apr 13, 2020 comments off. Tweet on Twitter Share on Facebook Google+ Pinterest. ok - quarantine is kicking set for me haha.. dancing WORKOUT with 80s music - this can be a guarantee to get involved. Pamela Reif, is one of Germany's most famous influencers and has turned her million-strong Social Media following into the seeds of a health and fitness business empire. So since a lot of us are looking for home workouts, we've done some serious research about Pamela's diet and workout routine CARDIO WORKOUTS; EXERCISE FOR WEIGHT LOSS; WOMEN FITNESS; Yoga. YOGA FOR FITNESS; Calculators; Shop; Home Best Dance Workout Videos 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif. 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif. admin Mar 30, 2021 Best Dance Workout Videos 0. Like. Ohhhh yes - a BEGINNER ab workout! ♥︎ / Werbung . If you have a hard time keeping up. This 15-minute happy dance workout is essentially the cardio version of the Mood Booster playlist on Spotify. Curated by Youtube workout guru Pamela Reif, you'll be huffing - happily, might we add - to positive tunes from Ed Sheeran's Shape Of You and David Guetta's Hey Mama, sure to keep you pumped from start to finish

(51) Pamela Reif - YouTube in 2020 | At home workout plan

Dance Workout: Die 11 besten Videos auf Youtube Wunderwei

Dass Pamela Reif selbst durchtrainierte Männer mächtig ins Schnaufen bringt, weiß man spätestens seit ihrem Workout mit US-Megastar Jason Derulo im letzten Winter. Die Herren der Schöpfung sollten sich also zweimal überlegen, ob sie von sich aus eine Verschärfung des Drills vorschlagen wie Dänemarks Popstar Christopher, der im neuen Workout von Pamela gastiert Pamela Reif, eine der erfolgreichsten Fitness-Influencerinnen in Deutschland und weltweit, vertraut bei Ihrem Home-Workout auf die Qualität von Technogym. +43 732 671000. Rufen Sie unseren Sales Mitarbeiter an +43 732 671000. Das Toned Arms Workout von Pamela Reif ist eine effektive Kombination eines Kraftausdauertrainings und eines Konditionstrainings, das mit einfachsten Mitteln zu Hause trainiert werden kann. 10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif Cardio workout to lose Belly fat. Cardio workout to lose Belly fat. Belly Fat Burne

Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Get Strong Or Die Trying. It has never be cooler to raise weights than it remains in the year 2015. This write-up talks about the benefits of toughness training for male and also female athletes, as well as some leading pointers on exactly how to get solid. On-Cycle Therapy Tips and. Do 10 MIN SIXPACK WORKOUT / No Equipment | Pamela Rf. 10 minutes, Moderate. Pamela Rf. Do this workout and over 100,000 other workouts in Workout Trainer for iOS & Android by Skimble Pamela Reif: Mir geht es sehr gut! Ich glaube, letztes Jahr war bisher mein intensivstes Jahr. Und ich kann wirklich sagen: Der Erfolg, den ich jetzt genieße, der kommt nicht von ungefähr

This time we're reviewing one of Pamela Reif's dance cardio workouts with all songs from the 80s.We've reviewed one of Pamela's 20 Minute Full Body workouts before, so we wanted to try out one of her newer workouts that she's uploaded during quarantine.. For this review, we tried Pamela Reif's 15 Minute Dance Cardio Workout INTENSE BOOTY & AB EXERCISES // QUICK & EFFECTIVE // Werbung The video is in full length which means you can just follow whatever I'm doing! 30 seconds each. Reif wurde 1996 in Karlsruhe geboren. 2014 legte sie am Heisenberg-Gymnasium in Karlsruhe das Abitur ab. Seit 2012 ist sie aktiv bei dem sozialen Netzwerk Instagram, auf dem sie zunächst Bilder von Landschaften und Essen veröffentlichte. Bekannt wurde sie, als sie begann, Fotos von Sport- und Fitnessübungen zu veröffentlichen

Pamela Reif Workout Plan Week 16 | 30 min per day | AtPamela Reif: Effektives Home Workout für den Oberkörper

20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif. admin 0 Comments. Facebook; Twitter; Pinterest; LinkedIn; Email; You May Also Like . Mourinho talks Bale, squad fitness and Europa League ambitions ahead of Dinamo | PRESS CONFERENCE. Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise - Announcement Trailer - Nintendo Switch. DAY-13 | Weight loss and Back Strengthening | Dead lift Workout | RD. Home » Fitness » 45 minutes with Pamela Reif: This HIIT abs Workout burns up to 500 calories. 17/07/2020 Fitness. It comes to sweat-inducing Exercises with muscle soreness warranty, so Pamela is Mature, the undisputed Workout Queen. Whether it's legs, Butt, upper body or Cardio for you, you'll find the right Training! Regularly Pam expanded her extensive Repertoire of intensive units. Or. pamela_reif@icloud.com __ Disclaimer: When joining me with this workout video, you have to try taking some safeguards as the safety and health is an essential. To prevent any injuries or harm, you have to look at your health together with your physician before exercising. By performing any fitness exercises not being watched as with this video. Pamela Reif is a 21 years old German girl who has got loads of love for fitness. Pamela is a fitness freak and loves to do many other things which make her life beautiful. For instance, Pamela is fond of fashion designing, Beauty and most importantly love for her family. Pamela always tries to make her every day time useful and productive and is fully passionate for completing her life goals.

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